Дмитрий Копёнкин
Клинический психолог, КПТ
Очно в Петербурге и онлайн
ОБО МНЕ
Меня зовут Дмитрий, я клинический психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе — индивидуально со взрослыми, очно в Санкт-Петербурге и онлайн.
К психологии я пришёл через собственный опыт — и это повлияло на то, как я работаю: мне важно, чтобы вы не просто чувствовали поддержку, но и понимали, что с вами происходит. Моя цель — чтобы к концу терапии вы могли опираться на себя.
КПТ я выбрал не случайно: наши переживания во многом зависят от того, как мы интерпретируем происходящее — и эти интерпретации можно исследовать и менять. При необходимости я также использую методы из схема-терапии, ACT, DBT и терапии, сфокусированной на сострадании.
Для меня одинаково важны и метод, и контакт между нами. На сессии мы можем говорить о любом опыте без осуждения — мне важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, особенно когда говорить трудно.
Заходите в мой телеграм-канал «Откуда взяться пониманию» — там я пишу про мышление, когнитивные искажения и психотерапию.
К психологии я пришёл через собственный опыт — и это повлияло на то, как я работаю: мне важно, чтобы вы не просто чувствовали поддержку, но и понимали, что с вами происходит. Моя цель — чтобы к концу терапии вы могли опираться на себя.
КПТ я выбрал не случайно: наши переживания во многом зависят от того, как мы интерпретируем происходящее — и эти интерпретации можно исследовать и менять. При необходимости я также использую методы из схема-терапии, ACT, DBT и терапии, сфокусированной на сострадании.
Для меня одинаково важны и метод, и контакт между нами. На сессии мы можем говорить о любом опыте без осуждения — мне важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, особенно когда говорить трудно.
Заходите в мой телеграм-канал «Откуда взяться пониманию» — там я пишу про мышление, когнитивные искажения и психотерапию.
С ЧЕМ Я РАБОТАЮ
- Тревога и страхиПостоянное беспокойство, панические атаки, страх осуждения в социальных ситуациях, навязчивые опасения, специфические фобии. Генерализованное тревожное расстройство, социофобия и паническое расстройство.
- Подавленность и апатияОщущение пустоты, отсутствие радости и интереса к жизни, постоянная усталость, нежелание что-либо делать. Депрессивное расстройство.
- Самооценка и отношение к себеПостоянная самокритика и недовольство собой, ощущение собственной недостаточности, зависимость от чужого мнения, трудности с принятием решений и выстраиванием личных границ.
- Расстройства обсессивно-компульсивного спектраНавязчивые пугающие мысли, компульсивные действия и перепроверки, страх потерять контроль над собой, повторяющееся навязчивое поведение. Трихотилломания и дерматилломания (навязчивое выдёргивание волос и воздействие на кожу).
- Последствия травматического опытаФлэшбэки, ночные кошмары, избегание напоминаний о пережитом, постоянное ощущение угрозы, трудности с доверием. ПТСР и комплексное ПТСР.
- Выгорание и истощениеХроническая усталость, ощущение бессмысленности работы, эмоциональное опустошение, невозможность восстановиться даже после отдыха.
- Трудности в отношенияхСложности в построении близости, частые конфликты с партнёром, ревность и недоверие, зависимые или абьюзивные отношения, переживание измены, расставание или развод, чувство вины и стыда.
- Прокрастинация и другие сложности с организациейХроническое откладывание дел, трудности с планированием и расстановкой приоритетов, ощущение, что не удаётся взять жизнь под контроль.
- РДВГ/СДВГ, РАС и другие нейроотличияРаботаю со взрослыми с расстройством дефицита внимания и гиперактивности (РДВГ/СДВГ) и расстройствами аутистического спектра (РАС) — помогаю лучше понять свои особенности и выстроить жизнь с их учётом.
- Поиск себя и жизненные кризисыОщущение потерянности, непонимание своих желаний и ценностей, вопросы самореализации, трудности с личными границами, переломные моменты в жизни, проживание горя и потери.
Запросы, с которыми НЕ работаю
• Зависимости (алкогольная, наркотическая, игровая)
• РПП (расстройства пищевого поведения)
• Запросы, связанные с воспитанием детей
• Психиатрические диагнозы без наблюдения у психиатра
• Зависимости (алкогольная, наркотическая, игровая)
• РПП (расстройства пищевого поведения)
• Запросы, связанные с воспитанием детей
• Психиатрические диагнозы без наблюдения у психиатра
Если сомневаетесь, вы можете написать мне, чтобы мы обсудили, будет ли наша совместная работа продуктивной.
Также я могу порекомендовать коллегу, специализирующегося на вашем вопросе.
ВАЖНО
Диагностика и медикаментозная терапия относятся к сфере компетенций психиатра.
Как психолог я не назначаю медикаменты и не ставлю диагнозы.
Если возникнет необходимость, я могу порекомендовать соответствующих специалистов.
ОБРАЗОВАНИЕ
Базовое образование
Дополнительное образование
ФОРМАТ И УСЛОВИЯ РАБОТЫ
- Стоимость: 4500 рублей
- Продолжительность консультации: 55-60 минут
- Формат встреч
Очно: в г. Санкт-Петербург
кабинет находится в трёх минутах ходьбы от станций метро Спасская/Садовая/Сенная площадь
Онлайн: в Google Meet, Jitsi
КОНТАКТЫ И ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Вы можете записаться на консультацию или задать вопрос, связавшись со мной одним из этих способов:
